チャリこぎ日記

最近、お腹周りに改善され、体調も良くなった。内脂肪データは、標準値の範囲（白地）に入った。ベルトの留め位置が、２穴移動（６ｃｍ位）。苦労すると続かないので、出来ることだけやった。１．お酒は、やめられないので、ビールの量を減らし日本酒と焼酎を増やした。　　ビールを飲むと、カロリーの高い揚げ物が食べたくなる。　　ビールは、瓶ビールにして本数制限。　　第３のビールは、安く沢山飲む発想なので、どんどん飲ん...